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アラサーダイエット

アラサー主婦が自分の姿を見直し…1日30分ダイエットとは?

現在アラサーのパート主婦です。

ダイエットを意識したきっかけについてですが、普段眼鏡を着用しているので、入浴時に自分の全身の姿をはっきり見る機会が中々なかったのですが、コンタクトレンズを着用して入浴した時に鏡に写った全身の姿を見て、特にウエスト周りの贅肉が気になってしまいました。

思えばその頃、普段履いているズボンのウエストが若干きつくなってきたかな?と感じ始めていたこともあり、まずは普段履いているズボンをもっと余裕で履けるくらいまでには痩せたいと思ったことが、ダイエットを始めるきっかけになりました。

 

アラサーのダイエットについてウエスト周りの贅肉を落としたかったのですが、具体的な部分痩せの方法がわからず、オーソドックスではありますが食事制限と1日30分のウォーキングとストレッチ、腹筋を試してみることにしました。

食事制限については、とにかく間食をしないことを目標にしました。

仕事の休憩時間にどうしてもいただいたお菓子を食べてしまっていたのですが、ぐっと我慢。
ウォーキングは30分歩けた日と歩けない日がありましたが、ストレッチと腹筋は毎晩頑張りました。

最初は腹筋1回にも苦戦する体たらくぶりでしたが、毎日少しずつ回数を増やせるようになりました。
1カ月後には、ズボンを少し余裕をもって履けるようになっていました。

今興味のあるダイエットグッズといえば、エアロバイクです。
たまに行く整形外科のリハビリ室に置いてある物を使わせていただいたことがあるのですが、普段使わない筋肉を使ったようで心地よい筋肉痛になりました。
ウォーキングに行けない時や、天気が悪い時でも、家に1台あれば好きな時間に有酸素運動ができる所がいいなあと思います。

後は腹筋を補助してくれるような器具に興味があります。
スポーツ用品店で見掛けたのですが、苦手な腹筋が楽しくできそうです。